gymnastik Gruppe: Wirbelsäulengymnastik

Der Rücken – mobil und stabil zugleich Test

Das Allerwichtigste für einen gesunden und vitalen Rücken gleich vorab:

Bewegung ist das Zauberwort!

Die Natur hat mit dem Rücken ein Kunstwerk geschaffen, das an Beweglichkeit, Belastbarkeit, Stabilität, Stoßdämpfung und Schutz der lebensnotwendigen Nerven einzigartig ist. Und wie jedes Kunstwerk, so verlangt auch dieses die richtige Pflege.

Ein Großteil aller Rückenprobleme ist “hausgemacht” und hat keine organischen Ursachen. Nach statistischen Angaben leiden etwa 80 % der Bevölkerung unter der Zivilisationskrankheit “Rückenschmerzen”. Der Hauptverursacher ist in ganz Europa derselbe: Bewegungsmangel! Ebenso führen Fehlhaltungen durch einseitige Belastung im Berufs- und Freizeitverhalten und Stress und psychische Belastung, die zu chronischen Verspannungen führen, zu schmerzhaften Zuständen.

Die Wirbelsäulen-Gymnastik schult den fuktional richtigen Umgang mit der Wirbelsäule und das Bewußtsein für eine wohlaufgerichtete, physiologisch ausgeglichene Haltung. Ebenso werden in der Aufwärmphase Lungen- und Kreislauffunktion angeregt, sowie am Ende der Stunde die Wahrnehmung für die Ausgewogenheit zwischen An- und Entspannung des Körpers.

Ziel der Wirbelsäulen-Gymnastik ist einerseits die Prävention, d.h. gesunde Muskeln und Gelenke funktionsfähig zu erhalten und andererseits bereits entstandene Dysbalancen und Funktionsstörungen der Gelenke und Muskeln zu beheben, um die Wirbelsäule zu entlasten und zu stärken.

Wann und wo?

Die EKSG bietet drei Doppelkurse pro Jahr an:

Kurs-Start ist Mitte/Ende Januar, nach den Osterferien und nach den Sommerferien Mitte/Ende September.

Ort ist die Turnhalle der Schule E in Rummelsberg.

Zeit: Montags, 17.00 Uhr und 18.00 Uhr (seit Jan. 2013), Dauer 60 Minuten.

Kleidung: Turnschuhe mit hellen Sohlen, Gymnastik-Kleidung in Schichten (warm/kalt) und in der dunklen Jahreszeit Taschenlampe (mangelnde Wegbeleuchtung).

Kurs-Leitung: Sandra Kirbach

Alle Infos: Tel. 09128 – 1519760 (AB), e-mail: sandra.kirbach@rocketmail.com

Wirbelsäulengymnastik freitags hinter dem BBW

Sehr wahrscheinlich wird noch vor den Sommerferien, möglicherweise sogar schon ab 3. Juli, auf dem Platz hinter dem BBW jeden Freitag ein Open-Air-Wirbelsäulengymnastik-Angebot stattfinden können. Geplant ist dies für die Zeit zwischen 17.00 Uhr...